古人将雨水分为三候：“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。”这是古人对自然密语的解构。当东风解冻，甘霖滋润草木，萌芽的生命开始迸发，一幅新绿盎然的季节更迭图景缓缓铺展开。

　　对于体质较弱的人群，应尽量避免接触冷水，以防湿寒入侵，引起关节酸痛或其他不适。

　　春季乍暖还寒，昼夜温差大且雨水增多湿度大，寒湿易侵人。人体毛孔打开，抵抗力低，所以仍需注意“春捂”，不要过早脱下冬装，特别要注意保护脾胃不受寒湿侵害。

　　特应性皮炎患者或容易出现皮肤过敏的患者，要注意保持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。

　　生命在于运动，运动可以促进血液循环和阳气升发。但是，雨水时节要避免进行过于激烈的锻炼。

　　对于中老年人而言，春练更要科学合理im电竞首页入口，有针对性。建议选择太极、五禽戏、八段锦等缓慢柔和运动来练习。不必强求做完整套动作，只要做到动作舒展、量力而行，就会对提升身体素质有很大帮助。

　　俗话说“立春天渐暖，雨水送肥忙”。对耕种而言，“春雨贵如油”，雨水时节是备耕的关键节气；对人来说，人的脾胃就相当于自然界的大地土壤，因此，“调养脾胃”便是雨水时节的养生重点。

　　很多疾病一开始都是由脾虚引起的，和脾息息相关的就是我们的肠胃。调养好脾胃最重要的一点便是顺应脾脏“喜燥恶湿”的特性。

　　减少酸味食物（如山楂）、生冷油腻及热性食材（如羊肉），以防肝气过旺或湿邪内滞。

　　避免摄入寒凉的食物，比如冷饮或西瓜、生梨等寒性水果，以免影响阳气的升发。

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　　《备急千金要方》中云：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”养护脾胃，宜适当多吃甘味食品，可选择山药im电竞首页入口、茯苓、百合、南瓜、大枣等，还可搭配其他食材煮粥食用，如胡萝卜南瓜粥、薏苡仁党参粥、枸杞山药粥等。

　　鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补肝脏之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。

　　菠菜为春天的时令蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅疗有良效。

　　雨水节气容易引动肝火，一旦上火可适当进食萝卜、苦瓜、海带、梨，也可以用金银花、鱼腥草、马齿苋、山栀子泡水喝。

　　申城今天进入雨水节气，但雨水暂时还未到。全天多云为主。早间气温较低，市区在4℃多，郊区在零下2℃~4℃之间。白天阳光助力气温回升，预计最高气温可达11℃。今天风力不大，东北风3—4级，相对湿度90%—40%，是适合洗洗晒晒的天气，大家要抓紧时间了~~~~

　　上海在雨水节气通常表现出雨水增多、雨日增加、气温回升的特点，接下来一段时间申城天气很符合雨水特点。周三起本市阴雨天气增多，雨水总体较弱，主要降水时段出现在周四前后。气温不高，保持在3~10℃之间，体感湿冷。下周一前后有短暂的晴好天气im电竞首页入口，但下周中随着暖湿气流变得活跃，本市的阴雨天气再度增多。

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